Hoje o meu livro levou-me a experimentar a técnica de "Shinrin-Yoku". Isto consiste em ir para um sítio onde estamos rodeados por natureza e árvores e simplesmente desfrutar daquela atmosfera. Esta forma de terapia foi desenvolvida no Japão e estudos mostram que ajuda a diminuir os níveis de stress, raiva, ansiedade, depressão e insônias.
Este desafio não podia ter calhado num dia melhor. Quando acordei a cidade estava coberta de neve e fui fazer uma caminhada onde desenhei estas plantas. Como estava muito frio depois adicionei a cor em casa.
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